こんにちわ(*^^*)

今日は手軽に取り入れやすいレモンです( •ᴗ• )

レモンといったら
美肌効果に良いと思いますよね✨
美肌作りといった美肌効果の他にも
肥満予防や代謝アップといった
ダイエット＆健康効果☆も期待できるんです
(´｡✪ω✪｡｀)

レモンといえばビタミンC
というイメージが強いですよね
実はそれだけではないんですよ💦
.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

身体に嬉しい成分はもちろん
効果も期待できるようです✨

■ビタミンC(温州ミカンの1.4倍)
抗菌化作用
酸化を防ぎ老化予防
コラーゲン生成サポート

■クエン酸(温州ミカンの約６倍)
キレート作用
カルシウムなどミネラルを吸収しやすい
減塩効果
酸味が塩味を引きたてるため
美味しく減塩を促す
疲労回復効果疲労関連物質の乳酸の生成を抑制

■エリオシトリン
抗菌化作用
皮の白い部分に多いポリフェノールで老化予防効果的
100mlの果汁に12.1mg
他の柑橘類よりも多く含まれてます

■ヘスペリジン
血流促進効
果柑橘類の白い皮や袋、筋に含まれる
ポリフェノールで血流を促し中性脂肪を下げる作用

■リモネン
リラックス効果
黄色い皮に含まれる香り成分でリラックス効果

レモンダイエット＆美肌効果

メタボリックシンドロームの予防と改善

レモンポリフェノールがメタボリックシンドロームの予防と改善に有効

レモンを多く摂取してると
食欲を抑制し
糖や脂肪の代謝に関わる
善玉ホルモン
『 アディポネクチン 』の
濃度の変化量が大きい

レモンに含まれる
エリオシトリンを
高脂肪食と一緒に摂取すると
血中中性脂肪の増加を抑制し
肝臓への脂肪の蓄積を減らしてくれる

レモンを摂取することが
肥満予防につながり
ダイエットにも一役かう可能性があるようです
"(ﾉ*>∀<)ﾉ

レモンを食生活に摂りいれることで
血中や肝臓での脂質代謝が期待できます☆

減塩効果でむくみ軽減♡
美肌効果＆老化予防♡

☆手軽にレモン摂取にどうですか☆

果汁をドリンクに混ぜて飲む
レモン白湯です♡
朝、白湯にレモン果汁を入れ
人肌のレモン水にして飲めば
胃腸を温めるながら
便秘やむくみ、冷え改善が期待できますよ
♪ヽ(´▽｀)/

お湯 200ml
レモン汁 小1～2杯
混ぜればOK☆

レモンのダイエット効果と上手な取り入れ方です
レモンは１年中手に入れやすく
身近な果物なので
飲み物や料理にも活用しやすく
続けやすいですよ♪

ダイエットにも
美肌にも
健康にも
効果が期待できるので
ぜひこの機会に取り入れて
体の中からキレイになりましょう♡

http://web-beauty-diet.net/ec-sp/?c=q17d