こんばんは(*^^*)

毎日お風呂に入ってるのに

その時間を気軽に有効活用できる

ダイエットエクササイズについてご紹介します✨

『 湯船自転車漕ぎ 』

脚を伸ばし

湯船に浸かった状態で

浴槽のフチに手を置き

体を安定させ背筋を伸ばし

自転車を漕ぐように

脚を動かします♪

大げさなくらいにバシャバシャ脚を動かし

１分続けたら30秒休みの３セット☆

慣れるはじめのうちは

お湯の量が多いと楽にできます♪

全身ポッカポカになるので

冷えが気になる人には

オススメですよ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

のぼせには注意⚠なので

気をつけながら試してくださいね♪( ´▽｀)

もし、1人でのダイエットに限界を感じたら

是非一度カウンセリングお試してください

ダイエットを全力でサポートしてくれますよ🌻

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http://web-beauty-diet.net/ec-sp/?c=q17d