すぐに痩せたい!!は ハードダイエットです。

体には負担、リバウンドしやすくリスクも大

無理なくシンプルなダイエットをコツコツ

体を引き締めながら痩せやすい体質改善が目標です✨

成功させるために

ダイエット方法を見直し

自己分析をし得意・不得意

生活習慣を知り続けれるダイエットを出しましょう。

🌸運動苦手な人は続けられそうなエクササイズ選び

🌸甘いもの好きさんは目標を決めご褒美をあげる

ダイエット＝ストレスなく楽しく健康にダイエット

ダイエットを成功させる秘訣♥♥

長い目でコツコツですよ(*^^*)

ハードはリバウンドのもとです

お菓子は1日100kcal内の低カロリーを選ぶをクリアさせ

習慣づけ焦る気持ちを抑え１歩１歩着実に！

１.ストレス発散を心がける------体を動かす・笑う・質の良い.眠

２.ストレッチをする------硬い体をほぐし筋肉のこわばり解消

３.姿勢改善------運動苦手な人は姿勢改善『 背筋を伸ばす』を意識

運動時間がない、苦手な人は通勤中など早歩き、料理中につま先立ち「ながら運動」で

食事の仕方は「野菜から食べる」食物繊維で満腹感にし血糖値急上昇防ぎゆっくり噛む

適度な運動、食べ方を気をつけるだけでも大きな１歩です(*' ▽'*)

無理なくコツコツでスリムで綺麗なカラダ作りを手に入れてくださいね♪

http://web-beauty-diet.net/ec-sp/?c=q17d