今からの季節はトマトですよねー(*^^*)♡

私は、大のトマト好きなので
夏場にかけてのトマトは特に甘くて美味しくて
沢山入ってて家計にも優しく嬉しい季節です♥

トマト好きだけど…
好きだから食べてたくらいで
ダイエットにいいのか考えた事ない
私でしたが…😅
トマトはいいのか・・・

トマトの栄養素は✨

■β-カロテン（ベータカロテン）
皮膚や粘膜を健康に保ち、視覚の働きをサポートし抗酸化作用や免疫力を高めるといった働きがある

■ビタミンE
細胞の老化を防ぐ若返りのビタミン
動脈硬化予防や生活習慣病予防など
アンチエイジングに良いビタミン

■ビタミンC
肌にハリを与えるコラーゲンの生成の為のビタミン
皮膚や粘膜の健康維持
鉄の吸収を良くしストレスへの抵抗性を高めるといった働きもある

■リコピン
カロテノイドの中でもリコピンは特に抗酸化作用が強く、ビタミンEの100倍以上にもなるといわれている

そう！身体に良いんです(☆∀☆)

けどトマトはダイエットに使える？
使えない？

結論からいうと…

トマトはダイエットにおすすめの食品だそうですよーーー✨✨✨

いちばんの理由は
低カロリーという単純な理由
トマト100g(1/2個)を食べても
わずか12kcalしかない(☆∀☆)

トマトに肥満改善効果があると期待しても良いそうです✨

トマトは低カロリーであり
中性脂肪を減らしたり
消費エネルギーを増やしたりする
研究結果があるため
総合的に見てダイエット中におすすめの食品といえます"(ﾉ*>∀<)ﾉ
美容効果も高く
『 健康的に痩せてキレイになる 』という
願いを叶えてくれる食材✨

どんな食べ物でも食べすぎは良くないですけど
少し意識を傾け自然な形で取り入れていくといいですよ( •ᴗ• )

トマト単品ではなく
ダイエットはバランスの良い食事を意識し栄養素を摂ることが大切です☆
他の野菜も組み合わせ
バランス良く食べられるように工夫して
トマトも是非とりいれてみてくださいね♥

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